Kada pogledate  neku ženu i pomislite “kako sija”. Često je riječ o sitnicama koje svakodnevno radimo ili ne radimo.

U nastavku pišemo o navikama koje prirodno doprinose elastičnosti, sjaju i zdravlju kože!

1. Hidratacija – jednostavno, ali presudno

Hidrirajte kožu iznutra i izvana kako ne bi bila suha, umorna i beživotna. Počnite dan čašom mlake vode sa malo limuna. To pokreće varenje i detoksikaciju.

2. Spavanje – ili „beauty sleep“

Tokom sna se u tijelu vrši proces obnavljanja ćelija, uključujući i regeneracija  kože, a nedostatak sna se brzo vidi u obliku podočnjaka, sive puti, više bora. Pokušajte spavati barem 7-8 sati tokom noći. Preporučljivo je  zaspati prije ponoći, jer tada se postiže bolja regeneracija i odmornost tijela.

3. Unosite manje šećera  u organizam!

Previše šećera u ishrani može izazvati glikaciju – proces koji  uništava kolagen i elastin. To znači više bora, opuštena koža i brže starenje. Ne morate da se odreknete slatkog zauvijek, ali pokušajte da ga smanjite i zamijenite zdravijim opcijama (npr. med, voće, tamna čokolada).

4. Krećite se, povećajte prokrvljenost kože!

Vježbanje poboljšava protok krvi, a samim tim i dotok kiseonika i hranljivih materija do kože. Ne morate da trčite maraton ali i brza šetnja ili lagana joga mogu da pomognu, a znojenje pomaže tijelu da se oslobodi toksina.

5. Zaštita od sunca je bitna!

Sunce je glavni krivac za prijevremeno starenje kože. Naviknite se na lagani SPF tokom cijele godine.

6. Stavite stres pod kontrolu!

Kada ste pod stresom, tijelo luči kortizol koji direktno utiče i na kožu. Izaziva upale, bubuljice i ubrzava starenje. U tim situacijama radite nešto što volite i što Vas opušta! To može biti šetnja, duboko disanje, meditacija, muzika, razgovor s dragom osobom.

7. Priroda je na Vašoj strani!

Uključite prirodne proizvode u svoju rutinu, jer kao i svaki drugi organ, i onaj najveći na Vašem tijelu ne voli sintetiku!

Vaša koža ne traži savršenstvo, već dosljednost. Male, svakodnevne navike čine razliku kroz vrijeme. Ako brinete o sebi iznutra i spolja, Vaša koža će Vam biti zahvalna i na njoj će se to i vidjeti!